PRECAUCIONES PARA TENER EN CUENTA AL VIAJAR

El verano y las vacaciones son una época ideal para viajar. Tener en cuenta las medidas mínimas de seguridad durante el viaje puede ayudar a evitar las enfermedades, lesiones y otros contratiempos de salud que se producen con mayor frecuencia en esta época del año. 
El grado de prevención dependerá de las condiciones de infraestructura e higiene del destino elegido. No es lo mismo viajar a una zona selvática que a una ciudad moderna.
Enfermedades transmitidas por agua y alimentos
Las enfermedades transmitidas por agua y alimentos son las enfermedades más comunes que amenazan al turista, entre ellas, la “diarrea del viajero”. Su transmisión es oral y está asociada a bacterias, virus y parásitos, como la E. Coli, que es la más común. 
Para evitar la ocurrencia de enfermedades transmitidas por agua y alimentos, hay que evitar la exposición a las fuentes de  infección.
Algunos consejos básicos y generales son:
  • Lavarse las manos con frecuencia y, sobre todo, antes de comer (se puede utilizar alcohol en gel)
  • Beber siempre agua segura
  • No pedir cubitos de hielo que pueden estar hechos con agua no segura
  • Evitar consumir alimentos crudos o mal cocidos
  • Las ensaladas y los vegetales no tratados son alimentos de alto riesgo
  • Pelar la fruta personalmente
  • Cuidar la cadena de frío al mantener los alimentos
Los síntomas que se pueden presentar son diarrea, nauseas, dolor abdominal tipo cólico y fiebre o febrícula. En caso de presentar estos síntomas, los médicos recomiendan la reposición de líquidos y una dieta que incluya glucosa, sodio, potasio y agua libre:
  • jugos de frutas
  • caldos
  • bebidas sin cafeína
  • galletas saladas
  • arroz
  • pan tostado
  • etc.
Si los síntomas persisten por más de 48 hs. es recomendable consultar en un centro de salud.
Picaduras de insectos
Los insectos, sobre todo los mosquitos son los mayores transmisores de enfermedades como el dengue y la fiebre amarilla. La mejor manera de prevenir es utilizando insecticidas y repelentes para evitar el contacto.
Ver más información sobre:
Otros factores de riesgo
También hay que tener cuidado con el sol y con los golpes de calor teniendo la precaución de evitar exposiciones prolongadas al sol, bebiendo mucho líquido y usando cremas protectoras [ver más información]. Los pediatras recomiendan mantener a los niños muy hidratados y sugieren la lactancia materna hasta el año de edad.
En las rutas, respetar las reglas de tránsito son la mejor manera de evitar accidentes. Para saber más sobre seguridad vial se puede visitar la página del CESVI.
Al viajar, podemos llevar un pequeño botiquín de primeros auxilios con alcohol en gel para lavarse las manos, algún desinfectante para aplicar lo antes posible sobre lastimaduras o heridas, analgésicos/antifebriles, vendas y apósitos protectores.
Pero, para cuidar la salud durante el viaje, lo más recomendable es la prevención.
 uente: Hospital Posadas

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