¿Cuáles son, cómo consumirlos y en qué cantidad?
Los médicos recomiendan que la mejor dieta para proteger el corazón y alimentarse sin engordar es no hacer dieta, esto es, que el estilo de vida y nutrición saludable sea la clave para vivir mejor.

Estos son algunos ejemplos de alimentos que ayudan a proteger nuestro corazón y mejorar la calidad de vida. Debemos incluirlos en una alimentación variada y equilibrada a lo largo del día, a la ingesta de 2 a3 litros de agua diarios y realizar actividad física regular. “Ayudarán a lograr ó mantener un peso y circunferencia de cintura saludables” afirma la Lic. Carina Peretti, nutricionista del ICBA.

Taller de Guión y Realización Audiovisual
(14 años en adelante)
Docentes: María Fernanda Costa
¿Querés contar historias? ¿Tenés ganas de verlas en pantalla?

El taller es un espacio para hacer que nuestras ideas se transformen en imágenes. De una manera teórica, práctica y lúdica, exploraremos la creatividad por medio del lenguaje audiovisual con el fin de crear relatos. Aprenderemos a hablar y entender el lenguaje del cine de la manera más clara: haciendo. En la realización de los relatos tendrás la oportunidad de familiarizarte con las herramientas del cine y sus diferentes áreas: el guión, la producción, la puesta en escena y la realización. Vamos no sólo a construir historias sino también a analizarlas y a aprender a verlas.
"Una imagen vale más que mil palabras"
Cursada: Sábados de 17:30 a 19:00.

LA SIESTA DEL MARTES - Gabriel García Márquez
El tren salió del trepidante corredor de rocas bermejas, penetró en las plantaciones de banano, simétricas e interminables, y el aire se hizo húmedo y no se volvió a sentir la brisa del mar. 

Una humareda sofocante entró por la ventanilla del vagón. En el estrecho camino paralelo a la vía férrea había carretas de bueyes cargadas de racimos verdes. Al otro lado del camino, en intempestivos espacios sin sembrar, había oficinas con ventiladores eléctricos, campamentos de ladrillos rojos y residencias con sillas y mesitas blancas en las terrazas entre palmeras y rosales polvorientos.

Cien sonetos de amor de Pablo Neruda - Soneto XLVII
Detrás de mí en la rama quiero verte.
Poco a poco te convertiste en fruto.
No te costó subir de las raíces
cantando con tu sílaba de savia.

Y aquí estarás primero en flor fragante,
en la estatua de un beso convertida,
hasta que sol y tierra, sangre y cielo,
te otorguen la delicia y la dulzura.

En la rama veré tu cabellera,
tu signo madurando en el follaje,
acercando las hojas a mi sed,

y llenará mi boca tu sustancia,
el beso que subió desde la tierra
con tu sangre de fruta enamorada.

Fuente: http://www.poemas-del-alma.com/

Último Viaje a las Vegas
Sinopsis:  La historia de cuatro viejos amigos, todos jubilados en sus 70 años, dispuestos a celebrar. El único de ellos que aún sigue sin compromiso, Bill (Michael Douglas), va a casarse y…Ver más

Porciones:4
Tiempo de preparaciónMenos de 30 minutos
INGREDIENTES

2 tazas de tomatitos cherry cortados por la mitad
1 tazas de zanahoria rallada
1 tazas de chauchas cocidas
3 cucharadas de sopa de aceitunas negras en rodajitas
3 cucharadas de sopa de aceite
2 cucharadas de sopa de vinagre
1 Envase de Saborizador Finas Hierbas Knorr
PREPARACIÓN

Desde "La noche más oscura" hasta el documental argentino "Desierto verde", los diez filmes estrenados este año que fueron calificados con un "Excelente" por los críticos de Clarín.

La noche más oscura
"Impetuosa, Bigelow es la directora más creativa, inteligente e independiente del cine estadounidense. Se vale de efectos sonoros para dar más realismo a las escenas de acción que tan bien sabe filmar. La secuencia final, rodada con maestría y nervio narrativo, será difícil de olvidar. Jessica Chastain irradia fiereza, compasión, es una figura magnética, la nueva Meryl Streep del firmamento hollywoodense."

Hace algunas varias décadas, cuando éramos chicos, allá por los años sesenta, Papá Noel no un personaje protagónico de nuestras infancias. Los padres tenían un solo oficio, el de Reyes Magos, y los pibes teníamos la misión de ayudar a armar el arbolito, el pesebre y ocuparnos de los camellos a los que había que dejarles pasto, agua y, para que no extrañaran el desierto, arena.

Autor: Felipe Pigna
Papá Noel se fue haciendo más presente proporcionalmente a nuestra incorporación al "Primer Mundo" que también nos traería, con tantas otras cosas, la fiesta de Halloween. Entonces empecé a preguntarme de dónde salió este gordito simpático y sempiternamente risueño.

El Servicio Meteorológico Nacional emitió un alerta naranja para nuestra región ante las altas temperaturas que se registran en estos días. Te recordamos algunas de las recomendaciones del Ministerio de Salud para evitar malestares

El Alerta Naraja según el SMN, se emite cuando las olas de calor pueden ser peligrosas, especialmente para los bebes y niños pequeños, personas mayores de 65 años o aquellos con enfermedades crónicas.

"Nocturno”, de Ricardo Güiraldes

La amenaza había quedado en Roberto como un presagio de desgracia.
-Sí, humílleme; pero algún día, si Dios quiere, nos hemos de encontrar cara a cara.

Bah, no era el primer caso…, fanfarronadas de paisano.

Roberto era hombre de afrontar un peligro, y no hizo caso del consejo: “Mire, patroncito, que es mal bicho”.
Volvía del pueblo: dos leguas cortas.
La noche era obscura, agujereada de mil estrellas.
El caballo galopaba libremente, depositada la confianza del jinete en instinto seguro.

Cien sonetos de amor de Pablo Neruda - Soneto XLVI
De las estrellas que admiré, mojadas
por ríos y rocíos diferentes,
yo no escogí sino la que yo amaba
y desde entonces duermo con la noche.

De la ola, una ola y otra ola,
verde mar, verde frío, rama verde,
yo no escogí sino una sola ola:
la ola indivisible de tu cuerpo.

Todas las gotas, todas las raíces,
todos los hilos de la luz vinieron,
me vinieron a ver tarde o temprano.

Yo quise para mí tu cabellera.
Y de todos los dones de mi patria
sólo escogí tu corazón salvaje.

Fuente: http://www.poemas-del-alma.com/

Hoy a partir de las 21 Hs. La Asociación de Fomento de Villa Sarmiento despide el 2013 con el humor de Arranca; Frena, y Dobla y la música de Miguel Alvarez.
Habrá Buffet, y la entrada es de sólo $ 30
Te esperamos en Méjico 786

Ciudadana Ilustre de Buenos Aires, Nelly Omar nació en 1911 en la zona agraria de la provincia de Buenos Aires y comenzó a cantar con ayuda de su padre, luciendo su hermosa voz.

En 1924 llega a Buenos Aires y comienza una carrera artística que, con algunas interrupciones, no paró en los siguientes 80 años. Su período de esplendor fue en los años 1930 y 1940.

Nelly Omar fue también una figura pública del partido creado por Juan Domingo Perón, presidente argentino entre 1946 y 1955 y acompañó las decisiones de Eva Perón, grabando canciones que resaltaban a ambas figuras.

TEATRO

Muestra Escuela Provincial de Teatro

Viernes 20 y Sábado 21 a las 21 hs
Muestra anual de la Escuela Provincial de Teatro de Morón.
Teatro Municipal de Morón

La esencia del amor
Sinopsis:  La historia gira en torno a Arthur (Terence Stamp), un malhumorado jubilado que no puede entender cómo su mujer se empecina en avergonzarse cantando estúpidas canciones con el coro barrial, poco convencional. Sin embargo, la directora del coro…Ver más

ENFERMEDADES OCULARES CAUSADAS POR EL USO DE LA TECNOLOGÍA: EL USO CONSTANTE DE LAS TECNOLOGÍAS EN LA MAYORÍA DE LOS CASOS FACILITA LAS LABORES DE LAS PERSONAS; SIN EMBARGO, PUEDE SER CONTRAPRODUCENTE PARA LA SALUD, EN PARTICULAR LO CORRESPONDIENTE A LAS ENFERMEDADES OCULARES.

El 80% de la información que el cuerpo humano recibe es por los ojos, por ello es importante tomar precauciones para evitar dañarlos. Conoce qué enfermedades oculares son ocasionadas por el uso de la tecnología:

1. Cataratas. Los microondas producen calentamiento de los tejidos, debido a la radiación. Los ojos son particularmente sensibles al calor intenso. Por eso, exponerse a altos niveles de microondas podría causar cataratas, la causa más frecuente de pérdida de visión en mayores de 55 años.

El Colegio Ward invita en el marco de su Centenario al Concierto de Navidad de la Banda del Colegio Ward con la participación especial del grupo vocal Opus Cuatro, el domingo 22 de diciembre a las 19 hs. con entrada libre y gratuita. 

El concierto se transmitirá también en vivo por Internet en www.ward.edu.ar
Cada año el Colegio Ward ofrece a la comunidad un Concierto de Navidad de su Banda de Música con entrada libre y gratuita. En el año de su Centenario, el Colegio tiene el honor de contar con la participación especial del grupo vocal Opus Cuatro.

Un factor de riesgo para la salud es aquel cuya presencia está asociada con la posibilidad de padecer una severa enfermedad.

Así, por ejemplo, el riesgo cardiovascular aumenta cuando se observan simultáneamente factores como la hipertensión o la obesidad, entre otros; si esos factores se suman, el riesgo acrece. Al paciente hipertenso se le recomienda reducir o eliminar el sodio en las comidas; lamentablemente, la mayoría la consume con exceso.

VENDRÁN LLUVIAS SUAVES - Ray Bradbury

La voz del reloj cantó en la sala: tictac, las siete, hora de levantarse, hora de levantarse, las siete, como si temiera que nadie se levantase. La casa estaba desierta. El reloj continuó sonando, repitiendo y repitiendo llamadas en el vacío. Las siete y nueve, hora del desayuno, ¡las siete y nueve!

En la cocina el horno del desayuno emitió un siseante suspiro, y de su tibio interior brotaron ocho tostadas perfectamente doradas, ocho huevos fritos, dieciséis lonjas de jamón, dos tazas de café y dos vasos de leche fresca.
-Hoy es cuatro de agosto de dos mil veintiséis -dijo una voz desde el techo de la cocina- en la ciudad de Allendale, California -Repitió tres veces la fecha, como para que nadie la olvidara-.

Cien sonetos de amor de Pablo Neruda - Soneto XLV
No estés lejos de mí un solo día, porque cómo,
porque, no sé decirlo, es largo el día,
y te estaré esperando como en las estaciones
cuando en alguna parte se durmieron los trenes.

No te vayas por una hora porque entonces
en esa hora se juntan las gotas del desvelo
y tal vez todo el humo que anda buscando casa
venga a matar aún mi corazón perdido.

Ay que no se quebrante tu silueta en la arena,
ay que no vuelen tus párpados en la ausencia:
no te vayas por un minuto, bienamada,

porque en ese minuto te habrás ido tan lejos
que yo cruzaré toda la tierra preguntando
si volverás o si me dejarás muriendo.

Fuente: http://www.poemas-del-alma.com/

MUSICA
Cierre del Ciclo Cultura Viva a Cielo Abierto
Viernes 13 a las 20.30 Hs.
Concierto final del ciclo Cultura Viva a Cielo Abierto. 
Avenida de Mayo al 200
Con más de 200 artistas en escena, se interpretarán grandes obras del repertorio operístico.
El show, que dispondrá lugar para miles de vecinos, culminará con un imponente espectáculo de fuegos artificiales y presentará a la Orquesta Sinfónica Nacional, el Coro Polifónico Nacional y los solistas Vera Cirkovic y Darío Volonté.

Jueves 12 a las 19 hs
Muestra Anual del Taller de Expresión Corporal y Teatro de Abuelos Arte Club.
Teatro Municipal de Morón

Entrada libre y gratuita

“Una vaca emite alrededor de 300 litros de metano por día, que pueden ser utilizados para poner en funcionamiento una heladera de 100 litros de capacidad a una temperatura entre 2 y 6 grados

durante un día completo”, explicó Ricardo Bualo, uno de los técnicos que participa del proyecto.
Los especialistas del grupo de Fisiología Animal del INTA Castelar demostraron que es posible capturar ese metano, transformarlo en biocombustible y utilizarlo para generar luz, calor, alimentar una heladera y hasta el motor de un auto.
Según Bualo, el biometano purificado y comprimido puede ser utilizado para generar energía calórica, lumínica y motriz.
Además de brindar respuesta a la falta o escasez de fuente energética, esta iniciativa busca disminuir la cantidad de gases de efecto invernadero (GEI) que se emanan al ambiente.

Al abandonar el hábito, aunque tengamos una buena motivación, en ocasiones las ganas de fumar nos crean un conflicto que supone un gran desgaste psicológico, por lo que es fácil ceder a la tentación.

Aquí le ofrecemos una serie de recomendaciones para hacer frente a esos momentos.

No se agobie pensando que tendrá que vivir el resto de su vida sin tabaco. Tenga muy claro que no pierde nada importante. Cuando alguien le presione para que fume, piense que tiene recursos y seguridad suficientes para rechazarlo.

Qué hacer cuando…

Siente un fuerte de deseo de fumar (craving):

- Beba abundante agua o zumos.

La verdad sobre el transbordador Columbia - Roberto Fontanarrosa
Hoy, a casi tres años de aquel maravilloso día del 24 de octubre de 1981, llego a la conclusión de que debo contar toda la verdad sobre lo sucedido. No creo, al hacerlo, que transgreda ninguna norma de seguridad ni tampoco que revele secreto importante alguno.

Habrá sí, lo sé, quien sienta, tal vez, en parte menoscabado ese acendrado orgullo nacional que tenemos los americanos desde el instante mismo en que de pequeños vimos en nuestros textos colegiales esa maravillosa lámina que muestra a George Washington cruzando el Potomac, de pie sobre la inestable horizontalidad de aquella barca, envuelto, en un capote y sin atisbo de mareo ni náusea en su rostro altivo.

Cien sonetos de amor de Pablo Neruda - Soneto XLIV

Sabrás que no te amo y que te amo
puesto que de dos modos es la vida,
la palabra es un ala del silencio,
el fuego tiene una mitad de frío.

MUSICA
Chisinalpaj 2013
Sábado 7 a las 18 hs. “Chisinalpaj 2013” Festival de Tango y Folclore.
Presentación del Taller de Danzas Folclóricas y Tango del programa Arte en los Barrios junto al grupo musical "La Mentira", los  ballet  folclóricos "Huayra Pampa"  "Inti Sonkoy" y "Semillas de Tango" entre otros.
Paseo de las Artes. Casullo 59. Morón Centro

"FUERA DE LA TELE COMPROBÉ QUE NO TENGO LA VANIDAD DE LA MAYORÍA DE LOS TIPOS QUE ESTÁN EN EL MEDIO"

A MARIO PERGOLINI, ÚLTIMAMENTE, LE DIVIERTE CONTAR UNA ELOCUENTE ANÉCDOTA DE SU PREADOLESCENCIA. IMAGINEN UN JOVEN SOLITARIO, AISLADO, ENCERRADO EN SU CASA, SU MUNDO, CON UNA VIDA SOCIAL NULA O TAN ESCASA QUE LOGRA PREOCUPAR A SUS PADRES.

A Mario Pergolini, últimamente, le divierte contar una elocuente anécdota de su pre adolescencia. Imaginen un joven solitario, aislado, encerrado en su casa, su mundo, con una vida social nula o tan escasa que logra preocupar a sus padres. Proyectemos: fines de la década del 70, comienzos de los 80, la complicidad íntima del rock de Pink Floyd y Deep Purple en un hogar del norte del conurbano bonaerense, educación religiosa en el Colegio Santa Isabel, pleno San Isidro. En esa casa, cuenta Pergolini, aterriza una de las primeras computadoras hogareñas.

Querido Papá Noel:
Te escribo esta carta con un lápiz rojo de mi hijo, en el dorso de un recibo, sentada al lado del lavarropas entre un lavado y otro, y quien sabe cuando volveré a tener un poco de tiempo libre en los próximos 18 años.

He sido una buena madre durante todo el año. He alimentado, lavado y cuidado a mis hijos cada vez que lo han necesitado. He visitado al pediatra muchas más veces de lo que he visitado a mi propio médico. He vendido sesenta y dos cajas de barritas de chocolate para juntar la plata para plantar un árbol que dé sombra en el patio de la escuela. Pensaba que quizás, visto que no te he pedido nunca nada, esta Navidad podrías traerme algunas cositas. Aquí tienes mis deseos:

Una nueva tecnología desarrollada por científicos escoceses permite detectar un ataque al corazón antes de que se produzca. 

Se trata de un escaner que ilumina los puntos de las arterias con mayor acumulacion de grasa y que pueden provocar los coagulos que desencadenan la paralisis del musculo cardiaco. Gracias a este dispositivo, los especialistas podrán diagnosticar la enfermedad antes del primer infarto.

FIESTA DE DISFRACES - Woody Allen

Les voy a contar una historia que les parecerá increíble. Una vez cacé un alce. Me fuí de cacería a los bosques de Nueva York y cacé un alce.

Así que lo aseguré sobre el parachoques de mi automóvil y emprendí el regreso a casa por la carretera oeste. Pero lo que yo no sabía era que la bala no le había penetrado en la cabeza; sólo le había rozado el cráneo y lo había dejado inconsciente.

Justo cuando estaba cruzando el túnel el alce se despertó. Así que estaba conduciendo con un alce vivo en el parachoques, y el alce hizo señal de girar. Y en el estado de New York hay una ley que prohíbe llevar un alce vivo en el parachoques los martes, jueves y sábados. Me entró un miedo tremendo…